Saturday, 6 August 2016

Menurunkan Berat Badan dengan Metode Tradisional

Memiliki berat badan ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang. Badan ideal membuat tampilan seseorang menjadi lebih proporsional dan enak dipandang. Selain itu berat badan ideal juga menjadikan seseorang menjadi lebih percaya diri. Sayangnya tak semua orang memiliki berat badan ideal. Beberapa dari mereka justru mengalami obesitas atau sering disebut kelebihan berat badan. Ini tentu saja membuat penampilan seseorang kurang proporsional dan akhirnya membuat kurang percaya diri. Untuk Anda yang memiliki berat badan demikian tak perlu khawatir karena saat ini sudah ada cara menurunkan berat badan secara cepat dan tepat. Bagaimanakah cara tersebut? Simak penjelasannya berikut ini.


Sebelum membahas cara mengurangi berat badan, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu penyebab naiknya berat badan. Beberapa sebab yang disinyalir menyebabkan berat badan naik antara lain:




  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Misalnya saja mengkonsumsi nasi dengan lauk kentang atau mengkonsumsi nasi dengan lauk mie. Kedua bahan tersebut termasuk karbohidrat. Jika dimakan bersamaan maka bisa menyebabkan berat badan menjadi melonjak.

  • Sering mengkonsumsi soda dan alkohol. Sudah bukan rahasia jika kedua jenis minuman tersebut mengandung kadar gula yang tinggi.

  • Terlalu banyak mengkonsumsi camilan yang tidak sehat.

  • Kurang berolahraga dan cenderung senang untuk tidur atau bermalas-malasan.


Itulah beberapa penyebab berat badan menjadi naik. Sebenarnya masih ada lagi sebab-sebab lain akan tetapi tidak bisa disebutkan secara detail.


Setelah mengetahui penyebabnya, maka sudah saatnya Anda mengetahui tentang cara menurunkan berat badan. Beberapa cara yang sudah terbukti efektif untuk menurunkan berat badan antara lain:




  • Mengurangi konsumsi karbohidrat dan disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.

  • Hentikan kebiasaan untuk mengkonsumsi alkohol atau soda. Lebih baik perbanyak konsumsi air putih. Jika ingin berat badan turun, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi teh hijau.

  • Hindari mengkonsumsi makanan seperti gorengan. Karena gorengan mengandung lemak jenuh yang lebih banyak. Lemak inilah yang menjadi penyebab naiknya berat badan.


Tak hanya mengontrol kebiasaan makan saja, Anda juga perlu memperbanyak aktivitas bergerak. Misalnya dengan rajin olahraga, lebih sering berjalan dan masih banyak lagi yang lainnya. Olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan antara lain jogging, berenang, shit up, back up dan lain sebagainya. Lakukan kegiatan ini setiap pagi dengan durasi waktu minimal 30 menit.



Baca Juga : Cara alami merawat kuku



Setelah membaca informasi ini bisa ditarik kesimpulan jika cara menurunkan berat badan sebenarnya tak sulit. Hanya saja membutuhkan niat, motivasi dan keinginan yang kuat untuk menjalaninya. Percuma bukan jika hanya menjalankan tetapi tak memiliki motivasi yang kuat? Demikianlah informasi ini dan semoga bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

1 comment: