Monday, 22 January 2018

Tips Makanan Sehat Ibu Hamil Muda

Untuk anda yang baru menikah tentunya sangat menginginkan seorang anak. Kehamilan saat pertama kali tentunya kita tidak tahu apa saja yang mesti dilakukan agar kodisi janin tetap terjga dengan baik. Pada umumnya keahamian muda memang renntan mengalami keguguran maka dari itu untuk calon ibu hamil muda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui yang bergizi. Selain itu umumnya saat kehamilan pertama pasti akan merasa aneh karena ada gejala seperti muntah dan mual sehingga nafsu makan pun hilang. Tapi perlu anda ingat , janin di perut anda butuh asupan yang cukup mau tidak mau kita harus makan. Ada banyak sekali makanan yang dapat ibu hamil konsumsi berikut saya akan paparkan. 

ibu menyusui


1 . Buah – buahan dan sayuran

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah dan sayuran sangat menyehatkan sekali karena terdapatberbagai kandungan yang menguntungkan tubuh. menjadikan sayuran dan buah sebagai makanan ibu hamil tentunya sangat tepat karena dua jenis makanan sehat itu akan membantu perkembangan janin. Sebagai saran anda bisa memium jus jeruk untuk menambahkan kekebalan tubuh dan infeksi karena kandungan vitamin c. Selain itu untuk sayuran sendiri anda bisa mengkonsumsi sayuran hijau karena memiliki kandungan zat besi serta sayuran hijau tersebut dapat meningkatkan hemoglobin ke sel tubuh.

2 . Air Dan Vitamin

Seorang ibu hamil tentunya memerlukan asupan yang bergizi agar janin yang di kandung akan tetap sehat. Ada beberpa hal yang mesti di perhatikan diantaranya asupan vitamin dan juga air. Air dan viamin sangat penting sekali bagi ibu hamill muda karena pada saat bulan pertama anda pasti mengalami gejala mual di sertai muntah, nah untuk menghindari hal tersebut lebih baik anda mengkonsumsi air serta sari buah tapi jangan menambahkan gula. Hal tersebut tentunya sangat bagus sekali untuk perkembangan si kecil



Itulah informasi yang dapat saya berikan untuk anda lebih lengkap bisa baca di https://www.guesehat.com/ini-dia-7-makanan-super-bagi-ibu-menyusui semoga bisa menjadi referensi yang baik dan coba untuk di aplikasikan.

0 comments:

Post a Comment